Hindari 5 Jenis Makanan Ini Karna Ternyata Berbahaya Bagi Kesehatan Otak

Hindari 5 Jenis Makanan Ini Karna Ternyata Berbahaya Bagi Kesehatan Otak

Tanpa pernah disadari, kita barangkali pernah mengonsumsi makanan atau minuman yang berbahaya untuk otak. Ketidakpedulian bakal makanan yang dikonsumsi dapat berdampak buruk dikemudian hari. Apalagi andai sampai makanan yang dikonsumsi masuk dalam kelompok berbahaya.

Dilansir dari sekian banyak  sumber, terdapat lima makanan yang berbahaya untuk kesehatan tubuh termasuk pun kesehatan otak.

 

1. Ikan yang Mengandung Merkuri

Beberapa jenis ikan laut mempunyai kandungan merkuri yang membahayakan bila dikonsumsi dalam jumlah yang besar. Merkuri bakal menyebar di dalam tubuh, tergolong ke unsur otak.

Racun yang dimunculkan oleh merkuri dapat merusak sistem saraf pusat dan neurotransmiter (zat kimia pendahuluan sel saraf di otak). Ikan familiar dengan tidak sedikit kandungan protein yang tinggi, walau begitu kalian mesti tetap berhati-hari dalam memilih jenis ikan yang bakal dikonsumsi.

Peneliti dari University of South Florida mengejar bahwa orang yang mempunyai kandungan merkuri tinggi dalam darah dapat merasakan penurunan faedah kognitif sejumlah lima persen. Sebuah penelitan dari Journal of Environmental and Public Health mengaku bahwa penyampaian merkuri juga dapat sangat riskan pada bayi dan anak-anak.

Kandungan pada merkuri bisa menganggu perkembangan benak dan mengakibatkan kehancuran pada komponen sel-sel otak. Dampak yang paling parah dapat memunculkan Cerbral Palsy serta keterlambatan pertumbuhan otak.

2. Makanan Tinggi Lemak Trans

Lemak trans dipakai oleh sejumlah produsen untuk menciptakan produk makanan menjadi tahan lama. Contoh makanan yang berisi lemak trans, yakni margarin, makanan kemasan (snack), dan ragam gorengan (seperti pisang goreng, kentang goreng, chicken nugget).

Pada suatu study 2011 yang dimuat pada American Academy of Neurology, mengaku makanan dengan kandungan lemak trans yang tinggi dapat dominan  buruk untuk kinerja benak serta penurunan faedah kognitif pada otak.

3. Makanan Cepat Saji

Tidak bisa dipungkiri, makanan cepat saji mempunyai rasa yang nikmat dan menciptakan ketagihan.

Melansir dari Healthline, mereka mengerjakan penelitian dengan melibatkan 52 orang untuk memperlihatkan bahwa makanan cepat saji dapat mengakibatkan kerusakan faedah otak dan merusak sel-sel faedah otak. Makanan cepat saji mempunyai kandungan bumbu rahasia, laksana gula, lemak, dan garam. Kandungan garam berikut yang menciptakan tekanan darah tinggi naik dan sekaligus bisa menurunkan faedah kognitif pada otak.

4. Minuman Manis

Mengonsumsi tidak sedikit minuman manis bisa membahayakan faedah dan kesehatan otak. Dikutip dalam sebuah riset di 2015 pada Journal Neuroscience. Tikus yang diberi asupan gula yang tinggi merasakan penurunan faedah kognitif benak yang lumayan parah, radang otak, dan gangguan pada daya ingat.

5. Alkohol

Melansir dari Healthline, dalam suatu penelitian, mengonsumsi alkohol secara berlebihan akan dominan besar dalam penurunan kerja benak serta memunculkan gangguan neurotransmiter dalam otak.

Alkohol pun sangat berbahaya untuk remaja, karena pada masa tersebut benak mereka dalam masa perkembangan. Remaja yang minum alkohol juga berisiko merasakan kelainan pada struktur dan faedah otak serta gangguan perilaku dikomparasikan remaja yang tidak minum alkohol.

Baca Juga: